Nuno Cobra, um preparador de campeões!
por em comportamento, corpo e mente, corrida, nuno cobra, saúde,sedentarismo
Viver é movimento, é movimentar-se.
Movimente seu corpo, mude seu modelo mental, exercite o seu espírito.
Somos feitos de corpo, mente e espírito. O natural para o corpo humano é o movimento.
Valorize o seu corpo, mas não no modo estético mas sim no modo da saúde, pois ele é nossa principal ferramenta para tudo que faremos em nossa breve presença aqui na Terra.
Por isso, movimentá-lo é o mínimo que temos que fazer para garantir que as outras coisas possam dar certo. Pois se não temos saúde, tudo fica mais complicado.
Comece hoje a cuidar dele. Cuidando do seu coração você previne doenças e terá uma vida muito mais prazerosa. Corra literalmente do sedentarismo, pois este lhe matará aos poucos, silenciosamente! Quando corremos, nosso organismo aumenta a quantidade de HDL que funciona como um "limpador de gordura - LDL das artérias", aliviando ainda mais a pressão sobre elas, facilitando o bombeamento e por consequência diminuindo a exigência de oxigênio. Enfim, é só benefício para o corpo!
*LDL=Colesterol Ruim / HDL=Colesterol Bom
Quando chegamos cansados do trabalho, acredito que muitos são como eu que fica direto no escritório pelo menos 8 horas sentado, com telefone e computador, enfim 1/3 da nossa vida sem se movimentar. E isto é muito sério e prejudicial.
Para nós nos resta reverter essa situação, quando chegamos em casa.
E para tal se faz necessário impor uma rotina séria de movimento em nossa vida.
Chegar em casa, colocar o tênis e sair para uma caminhada, de preferência em uma praça arborizada, já que o combustível principal para este tipo de exercício é o oxigênio, conseguido de forma abundante no ar livre.
Fuja do tripé do sedentarismo: o sofá, a TV/Internet e o matar a fome com a geladeira!
Esse tripé precisa ser abandonado e deixado de lado já!!
O que me fez fazer este post, foi apresentar para quem não conheça, o método do Nuno Cobra de nos colocar ou recolocar em equilíbrio mente, corpo e espírito, através dos exercícios.
Nuno foi preparador físico de Ayrton Senna e é muito requisitado por outros atletas e empresários. No vídeo abaixo um pequeno depoimento de sua relação com nosso ídolo das pistas.
Na entrevista abaixo você terá uma ideia de como sua metodologia tem grandes chances de dar certo. E veja que o negócio dele não é mostrar como fazer uma atividade correta, mas ele o trata como uma terapia para o corpo, a mente e a espiritualidade.
Este vídeo é sensacional e você não pode deixar de assisti-lo.
Algumas frases bacanas:
"Na vida a gente não faz aquilo que gosta, a gente gosta do que a gente faz!" Nuno Cobra
"Se vc não acredita em vc, acredite em Deus que fez vc." Nuno Cobra
"O sábio não é o que sabe, o sábio é o que FAZ aquilo que sabe!" Nuno Cobra
Eu adquiri o livro A Semente da Vitória, que agora disponibilizo o link para que você possa lê-lo, e posso lhe dizer que não tem melhor caminho para entrar em harmonia com seu corpo e com a saúde do que com o método Nuno Cobra.
Após pouco mais de três semanas, já consigo correr 5 Km sem ter aquela respiração maluca, desordenada, quase sofrendo uma "sapituca". Agora minha corrida é de acordo com aquilo que meu corpo consegue suportar. Hoje completei a corrida em 34 minutos. E não tenho ansiedade nenhuma em querer diminuir o tempo, pois meu corpo é que dará este resultado de forma natural. E a busca pela atividade física não visa a competição, mas manter meu corpo em equilíbrio.
Abaixo ele explica de forma simples como você poderia iniciar uma leve corrida.
Enfim, meu recado pra você é: mude sua forma de pensar, o modelo mental de fazer as coisas. Se permita e se esforce a viver de forma diferente o seu dia-a-dia.
Lembre-se que estamos na Terra numa breve passagem, somos todos mortais, e que vamos morrer um dia. Procure viver sua vida sem ser escravo de desejos, modas e consumo.
Seja feliz a cada dia, pois a felicidade não está no destino mas sim durante nossa jornada. Valorize quem está ao seu lado, sua família e seus amigos!
Enfim, vá curtir a Vida e depressa!!
Uma boa caminhada e/ou corrida a todos!
